Joga to starożytny, wywodzący się z Indii system, który prowadzi do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Pozwala odkryć, jak własną pracą można korzystnie wpływać na swój stan psychofizyczny, zdrowie, relacje z otoczeniem. Joga kojarzona jest przede wszystkim z asanami (pozycjami), ale to również przestrzeganie uniwersalnych zasad moralnych i indywidualna samodyscyplina. Praktykowanie jogi działa przywraca równowagę ze sobą i ze światem, uspokaja osoby nerwowe i energetyzuje pogrążonych w depresji. Ponadto jogę może ćwiczyć absolutnie każdy, od dziecka po osobę starszą, a pozytywne rezultaty odczuwane są niezależnie od stopnia zaawansowania.