dodatkowe info:
ścieżka dźwiękowa: polski lektor DD 2.0, angielski DD 5.1
format obrazu: 4:3
dodatki: wybór scen, dodatkowe ćwiczenia (ujęcia z przodu i z boku), ćwiczenia z podkładem muzycznym bez komentarza
numer katalogowy: 328102-059DVB4

Kurs DVD "KULTURYSTYKA - Muskulatura dla każdego" to najlepszy sposób na szybką i efektowną naukę!!! Na potrzeby kursu wybraliśmy około 30 sprawdzonych ćwiczeń siłowych, ponadto programy treningowe, opisy sprzętu kulturystycznego i wiadomości dotyczące diet stosowanych w czasie treningu. Kurs został dodatkowo uzupełniony o szereg porad, tabel i fachową terminologię z omawianej dziedziny. To, czego Ci trzeba do rozpoczęcia treningu własnych mięśni, to: telewizor oraz odtwarzacz DVD! Aby dokładnie oraz szczegółowo zaprezentować poszczególne ćwiczenia do realizacji kursu wykorzystano technikę telewizyjną. Jest to najlepszy sposób na naukę bez udziału instruktora. W czasie samodzielnej nauki, ten sposób jak żaden inny pozwala na uniknięcie wielu błędów i uzyskanie szybkich postępów. Demonstracja poszczególnych ćwiczeń została zrealizowana w profesjonalnie urządzonej siłowni, przy użyciu kilku kamer, co pozwoliło na szczegółową analizę każdego z omawianych ćwiczeń. Do każdego ćwiczenia zostały wykorzystane zwolnienia obrazu, stopklatki, grafika oraz animacja komputerowa, dzięki którym drobiazgowo i gruntownie jest przedstawiona każda technika, a nauka jest łatwa skuteczna i przyjemna. Nie bez znaczenia pozostaje tutaj komentarz lektora oraz udźwiękowienie. Lektor na bieżąco omawia prezentowane treści, tak aby nauka poszczególnych technik była szybka i efektywna. Menu z podziałem na tematy oraz rozdziały sprawia, ze bez problemu możesz odnaleźć miejsce, w którym zakończyłeś naukę lub przypomnieć sobie wybrane treści zawarte w kursie. Techniki i ćwiczenia zawarte w kursie demonstruje Andrzej Kołodziejczyk doświadczony zawodnik i wielokrotny medalista zawodów kulturystycznych. Mamy nadzieję, że dzięki treningowi z kursem "KULTURYSTYKA" szybko uzyskacie Państwo wymarzone proporcje ciała.

1. WIADOMOŚCI PODSTAWOWE
Przygotowania i wstęp do treningu, omówienie podstawowych pojęć i wiadomości z zakresu treningu dla kulturystów. Rola rozgrzewki, serie i powtórzenia, dobór obciążeń i szereg cennych wskazówek dotyczących treningu. Fachowa terminologia i nazewnictwo.

2. PREZENTACJA SPRZĘTU
Opis sprzętu stosowanego w treningu siłowym z podziałem na amatorski i dla profesjonalistów. Obciążenia, rodzaje gryfów do sztang, ławeczki treningowe, maszyny o specjalnych zastosowaniach, atlasy. Charakterystyka urządzeń, konstrukcja i zastosowania.

3. OPISY ĆWICZEŃ
Osobne menu w kursie zostało poświęcone przykładom ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe z dokładnym opisem sposobu ich wykonania. Jest to najszerzej omówiony dział w kursie, zawiera on ponadto cenne wskazówki techniczne i porady dotyczące odpowiedniego doboru sprzętu treningowego w zależności od wykonywanych ćwiczeń.
Osobne menu obejmuje:
Barki
Bicepsy
Tricepsy
Klatka piersiowa
Grzbiet
Brzuch
Nogi


4. PROGRAMY TRENINGOWE
Przykładowe programy ćwiczeń ułożone oddzielnie dla początkujących i zaawansowanych. Podział na dni, grupy mięśniowe i ćwiczenia. Tabela idealnych proporcji ciała z możliwością obliczenia własnego współczynnika.

5. ODŻYWIANIE / PRZYKŁADY DIET
Sposoby żywienia i dostosowania diety w czasie treningu. Podstawowe składniki właściwej diety: białko, węglowodany, tłuszcze, woda. Opisy poszczególnych składników z podziałem na proporcje oraz gotowe przykłady diet. Kanony właściwego budowania masy ciała.

dodatkowe info:
ścieżka dźwiękowa: polski lektor
format obrazu: 4:3

KLIKNIJ, aby zobaczyć znacznie więcej filmów z kolekcji FITNESS!
numer katalogowy: 337765-797DVB

* zawiera bawełnianą poszewkę
* nie zawiera szkodliwych freonów
* nie zawiera substancji toksycznych i alergenów


Uwaga! Już teraz pomyśl o poduszce dla siebie, ponieważ jej brak może być źródłem poważniejszych konsekwencji i problemów.

Nieodpowiednia pozycja podczas snu powoduje złe ustawienie kręgów szyjnych i zmniejszenie światła otworów międzykręgowych, co w konsekwencji staje się przyczyną ucisku na szyjne korzenie rdzeniowe oraz zaburzeń przepływu w tętnicach kręgowych zaopatrujących mózg.

Budzimy się wówczas z uczuciem zmęczenia, odrętwiałymi rękami, zawrotami głowy i bólem karku. Odpowiednio wyprofilowane szwedzkie poduszki ortopedyczne umożliwiają prawidłowe ułożenie i odciążenie kręgów szyjnych i zapobiegają wystąpieniu wymienionych wyżej, nieprzyjemnych objawów. Leczą zatem zapewniając jednocześnie wygodę. Poduszki wykonano ze specjalnej, niepalnej pianki poliuretanowej obszytej dzianiną bawełnianą.

numer katalogowy: 40892-817ZA

* produkt europejski, wykonany z buku, oliwiony

numer katalogowy: 41079-817ZA

numer katalogowy: 41048-817FS

* posiada najwyższe standardy bezpieczeństwa
* odciąga zauważalnie kręgi oraz wzmacnia mięśnie pleców
* zachęca do prawidłowego siedzenia i pomaga w tym
* udowodnione wspomaganie przyrządu w PT
* do użytku domowego, w szkole, na siłowni
* zawiera zestaw ćwiczeń
* powierzchnia posiada miłą w dotyku strukturę wyjątkowo wytrzymałą na otarcia

System Securemax - dla Twojego bezpieczeństwa! W przypadku przekłucia sprawia, że piłka nie pęka, a jedynie powoli traci powietrze.

Jak dobrać właściwy rozmiar?
Rozmiar należy dobrać, mierząc długość swej ręki od ramienia do nadgarstka. Ta odległość odzwierciedla minimalny rozmiar. Zawsze jednak wybieraj piłkę o rozmiarze nieco większym!

numer katalogowy: 41008-817FS

Tai Chi to zestaw łatwych do wykonania ćwiczeń znanych jako Styl Yang. Płyty w czytelny i klarowny sposób przedstawiają sztukę i warsztat Tai Chi, a sam kurs prowadzony jest przez posiadającą wieloletnie doświadczenie Claire Horton, uczennicę wielkiego mistrza Cheng Man-Ch'ing.

dodatkowe info:
Dźwięk: DOLBY DIGITAL 2.0
Wersja językowa: angielska, polska - lektor
Napisy: polskie
Format obrazu: 4:3
Region: 2
Dodatki: bezpośredni dostęp do scen

KLIKNIJ, aby zobaczyć znacznie więcej filmów z kolekcji FITNESS!
numer katalogowy: 329060-059DVB2

dodatkowe info:
Liczba stron: 96
Nr wydania: 1
Rok wydania: 2006
Wydawnictwo: Bellona
ISBN: 83-11104-08-5
Okładka: broszurowa
Wymiary: 15x21
numer katalogowy: 341120-310KS

Płyta dedykowana jest studentom jogi o różnym stopniu zaawansowania. Zawiera prezentację 40 asan, również w uproszczonych wersjach, aby osoby początkujące miały możliwość stopniowego rozwoju. Pozycje trudniejsze mogą być przez nie pominięte bez straty jakości całego programu.

DVD pozwala na ciągłe odtwarzanie materiału lub wybranie dowolnej asany z menu.

Gabrilla Giubilaro należy do grona najbardziej doświadczonych nauczycieli w Europie. Od 34 lat praktykuje i promuje jogę na świecie. Właścicielka Iyengar Yoga Center we Florencji, współzałożycielka włoskiego Stowarzyszenia Światła Jogi, autorka wielu podręczników do jogi. Znana jest z dynamicznej metody nauczania jogi, poczucia humoru i uważności na indywidualne potrzeby ćwiczących. Wierzy, że prostota i precyzja prezentacji są kluczem do doświadczenia istoty jogi i zrozumienia znaczenia poszczególnych pozycji.

Płyta od dwóch lat znajduje się w pierwszej dziesiątce płyt o tematyce jogicznej w rankingu "Yoga Journal"

Prezentowane asany:
- Parvatasana in Vajrasana
- Virasana
- Paripurna Navasana
- Urdhva Prasarita Padasana
- Jathara Parivartanasana
- Ubhaya Padamgusthasana
- Supta Padangusthasana
- Anantasana
- Adho Mukha Svanasana
- Utkatasana
- Garudasana
- Vrksasana
- Utthita Parsvakonasana
- Utthita Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Virabhadrasana II
- Ardha Chandrasana
- Parivrtta Trikonasana
- Parsvottanasana
- Prasaritapadottanasana
- Uttanasana
- Padangusthasana
- Pada Hastasana
- Adho Mukha Svanasana
- Salamba Sirsasana
- Chaturanga Dandasana
- Ustrasana
- Svastikasana forward
- Svastikasana twist
- Bharadvajasana z krzesłem
- Marichyasana III
- Salamba Sarvangasana
- Halasana
- Janu Sirsasana
- Paschimottanasana
- Upavistha Konasana
- Baddha Konasana
- Supta Virasana
- Supta Baddha Konasana
- Savasana

dodatkowe info:
czas: 85 min
ścieżka dźwiękowa: stereo - angielska, polska
format obrazu: 16:9
dodatki: interaktywne menu, dostęp do wybranych asan (albo możliwość ciągłego odtworzenia całej zawartości)
numer katalogowy: 342500-825DVB

Jest stosunkowo nieduży, można więc wszędzie zabrać go ze sobą. Ergonomiczny kształt pozwala stosować zagłówek jako rehabilitacyjną poduszkę, mało miarową w podróży, spełniając oczekiwania w zakresie leczniczo-terapeutycznym.

Pianka memory charakteryzuje się powolnym odzyskiwaniem kształtu po ucisku. Pod wpływem ciepła pianka memory dostosowuje się do kształtu ciała ludzkiego, dzięki czemu jest znacznie wygodniejsza niż zwykła pianka. Ze względu na swoje charakterystyczne właściwości, materiał memory zmniejsza ryzyko odleżyn. Jest doskonałym rozwiązaniem szczególnie dla osób wrażliwych.

Zagłówek dostępny w kolorze granatowym.

numer katalogowy: 40864-816ZA